Nach dem Motto „Kombinieren & Probieren“ laden euch die Kurs- und Fitnesstrainer des TSG aktivCenters zu zwei umfangreichen „Kurs Partys“ ein:
Sportlich los geht’s jeweils ab 17 Uhr mit einem Mix aus
Bis zu drei Kurse können miteinander kombiniert und ausprobiert werden.
An beiden Tagen öffnen wir in der Zeit von 16:30 bis 21:30 Uhr exklusiv für unser „Partygäste“.
Die beiden Saunen können ebenfalls gerne zur Entspannung genutzt werden.
Eingeladen sind alle Mitglieder und Interessierte, die das aktivCenter im Rahmen eines kostenfreien Probetrainings kennenlernen möchten.
Online-Anmeldung X-Mas Workout
Online-Anmeldung Silvester Countdown
Zumba
Beim Zumba vereinen wir Tanzen mit Cardio-Training und Spaß haben wir dabei sowieso! Wir werden gemeinsam eine kleine Choreografie lernen und zugleich was Gutes für unsere Ausdauer tun. Vorkenntnisse sind nicht nötig!
Zumba-Salsa
„Schwing die Hüfte“ für Fortgeschrittene. Bei diesem Workout werden wir zur Musik tanzen und nicht nur eine Menge Spaß haben, sondern am Ende auch das Gefühl spüren, richtig was gemacht zu haben. Für Anfänger weniger geeignet.
Attack
Beim Attack-Kurs gibt es verschiedene Übungen für ein kräftigendes Ausdauertraining. Ob als Neuanfänger oder geübter Bodybuilder, dieser Kurs bietet für Jeden einen sportlichen Nachmittag.
Cycling
Mit Unterstützung von lauter Musik werden wir auf unseren neuen Indoor-Bikes zusammen in die Pedale treten und gemeinsam den inneren Schweinehund überwinden. Aber keine Sorge: Wenn du doch mal eine kurze Pause brauchst, wird dich keiner aus dem Kurs jagen!
Tabata
Beim Tabata kommst du definitiv auf deine Kosten! Power, Pause, Power, Pause und so weiter. Hier gibt es Kraft- und Ausdauerübungen in kurzen Intervallen und am Ende zur Belohnung eine Entspannungseinheit.
BBP
Bauch-Beine-Po werden hier so richtig beansprucht. Wer diese Muskelgruppen trainieren möchte, ist hier durch die Vielfalt an Übung mit und ohne Geräte genau richtig. PS: Much für die männlichen Sportler eine super Sache!
Functional
Beim Functional-Workout wird der ganze Körper beansprucht. Hierbei steigerst du deine Kraft & Mobilität im ganzen Körper. In dem Kurs kommst du sowohl als Anfänger als auch als erfahrener Sportler auf deine Kosten.
Kraftzirkel
Der Kraftzirkel ist für jeden super geeignet, der sich einfach mal auspowern will. Viele verschiedene Übungen mit und ohne Geräte sorgen dafür, dass du dich am Ende des Trainings richtig gut fühlst, etwas für deinen Körper gemacht zu haben.
Ladys-Zirkel
Hier sind wir Ladys ganz unter uns. Der Kraftgerätezirkel ist für jede Dame gemacht: Ob jung, erfahren oder neu dabei, wir als Frauen können uns hier richtig austoben.
Pump
Hier kommen die Hanteln zum Einsatz. Wer Lust hat, das Maximum aus seinen Armen rauszuholen, ist in diesem Kurs genau richtig. Wer im Anschluss noch den Weg zu Stretch & Relax findet, hat am Ende einen perfekten Trainingstag hinter sich.
Balance 1 & 2
Wer ein Fan von Yoga ist, wird sich in diesem Kurs richtig wohl fühlen. Die Mischung aus Kraft-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dir Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Rücken Relax
Hier kannst du mit entspannten Übungen deinen Rücken kräftigen und zugleich eine beruhigende Wirkung für die Muskeln erzielen. Nach dem Kurs wird dir Dein Rücken auf jeden Fall dankbar sein.
Stretch/Relax
Wenn du dich zuvor schon ordentlich ausgepowert hast, bietet der Stretch und Relax Kurs eine optimale Möglichkeit, um dein Trainingstag abzuschließen. Hier kannst du deinen Körper auf Standby setzen und deine Beweglichkeit verbessern.